Yin yoga is een rustige en meditatieve yogavorm waarbij je de spieren zoveel mogelijk ontspant. De lang aangehouden houdingen - zittend en liggend - activeren het parasympathische zenuwstelsel wat leidt tot diepe ontspanning. Daarnaast stimuleer je met de statische houdingen het bindweefsel. Dit leidt tot hydratatie van pezen en gewrichten waardoor deze soepeler worden. Ook wordt door het oprekken van het bindweefsel de doorstroming van energie bevorderd. Dit zorgt voor een gevoel van vitaliteit en balans. Mindfulness en ademhalingsoefeningen maken onderdeel uit van deze lessen waardoor je meer innerlijke rust ervaart.
Voor wie
Iedereen die meer in het moment wil leven en zich vitaler en energieker wil voelen. Je hoeft geen ervaring met meditatie of yoga te hebben. Ook geschikt voor als je een mindfulnesstraining gevolgd hebt en de beoefening wilt opfrissen.
Wat ga je leren
Je ontwikkelt (verder) de vaardigheid te schakelen van ‘doen’ naar ‘zijn’. Je ervaart het rustgevende effect van yin yoga.
“Yin yoga doet me echt goed! De lessen zijn heerlijk ontspannend en zelfs als beginner voelde ik me meteen op mijn gemak. Marianne begeleidt alles op een rustige, toegankelijke manier en haar fijne stem draagt echt bij aan de ontspanning. Na de les voelde ik me alsof ik een massage had gehad – helemaal zen en ontspannen. Een aanrader voor iedereen die op zoek is naar rust en een moment voor zichzelf!”
“Na de les merkte ik dat mijn hoofd een stuk rustiger was. De volgende ochtend viel het mij op dat ik uitgerust wakker werd. Een onbekend gevoel voor mij omdat ik elke dag moe op sta, maar wel zo fijn.”
Na de les
Je ervaart meer ontspanning in het lichaam en kalmte in het hoofd.
Docent
Ik ben betrokken en enthousiast, en sta met beide benen op de grond. In mijn yogalessen staan mindfulness, loslaten en het vinden van ontspanning centraal.
Wekelijkse yin yoga op dinsdagavond
2025
Data: 4/3, 11/3, 18/3, 25/3, 1/4, 8/4, 15/4 en 22/4
Tijd: 20.15 - 21.15 uur
Kosten: 96, voor de hele reeks. Totaalbedrag te voldoen voorafgaand aan de eerste les. Tussentijds instromen is mogelijk bij voldoende plek
Losse les: 16,-
Proefles: 10,-
Individueel volgen?
Het kan zijn dat je de yin yogalessen liever individueel of als duo volgt. Je bent dan niet gebonden aan de geplande data; in overleg stellen we deze vast. Er kan meer rekening worden gehouden met persoonlijke omstandigheden en er is meer ruimte voor persoonlijke aandacht.
Interesse of behoefte aan meer informatie? Kom in contact en vraag naar de voorwaarden.
Locatie
Het Knooppunt
Christiaan Huygensstraat 10-c
2251 CH, Voorschoten
Ook goed bereikbaar vanuit Wassenaar, Leidschendam, Zoetermeer, Voorburg, Warmond, Zoeterwoude, Leiderdorp en Leiden.