Tijdens een introductieworkshop maak je kennis met mindfulness en de trainer. Je krijgt een duidelijk beeld van de 8-weekse en 4-weekse training, zodat je kunt nagaan of het iets voor je is. Ook doen we enkele (aandachts)oefeningen en is er ruimte voor vragen.

Voor wie

Een ieder die

  • nieuwsgierig is naar mindfulness

  • interesse heeft maar zich afvraagt of het wel iets voor hem of haar is

  • overweegt een mindfulnesstraining te volgen maar er eerst wat meer over wil weten

Wat ga je leren

Je leert wat mindfulness is, wat het je kan brengen en hoe de trainingen zijn ingericht. Tevens maak je kennis met de trainer.

 
 
“Ik voel me beter, zit lekker in m’n vel, ik kan dingen loslaten en/of accepteren, ik kan beter omgaan met stressvolle situaties, ben veel bewuster en geniet veel meer van het nu. Ik heb de 8-weekse training met plezier gevolgd. Dank je wel Marianne.”
— Sonja
 

Na de training

Je hebt enkele oefeningen aangereikt gekregen die je kunt gebruiken in het dagelijks leven. Je bent in staat een weloverwogen keuze te maken of je een mindfulnesstraining wilt volgen.

 
mindfulness trainer aan het werk

Trainer

Ik ben een enthousiaste en betrokken trainer die met beide benen op de grond staat. Mijn mindfulnesstrainingen kenmerken zich door een nuchtere en no-nonsense aanpak. Met veel plezier geef ik trainingen en workshops.

Programma

  • introductie trainer

  • wat is mindfulness en hoe leer je het?

  • ontstaan van de training

  • aandachtsoefening (korte zitmeditatie)

  • wat brengt het je?

  • informatie over de 8-weekse en 4-weekse training

  • aandachtsoefening (3 minuten ademruimte)

  • vragen en afsluiting

Kosten

30,- 

Datum en tijd

  • Maandagavond 10 maart (19.30 - 21.00 uur)

  • Woensdagochtend 2 april (10.00 - 11.30 uur)

Locatie

Ter Lips 83
2251 DN Voorschoten  

Ook goed bereikbaar vanuit Wassenaar, Leidschendam, Zoetermeer, Voorburg, Warmond, Zoeterwoude, Leiderdorp en Leiden.